Лайф-коучинг, или, как его еще называют, индивидуальный коучинг – это один из наиболее эффективных видов психологического консультирования. В отличие от бизнес-коучинга, лайф-коучинг затрагивает все сферы жизни человека: отношения, здоровье, достаток, профессиональный рост, самореализацию.

Задачей лайф-коучинга является содействие человеку в реализации его важных целей, а также помощь в осуществлении позитивных жизненных изменений. Лайф-коучинг – это, если можно так выразиться, «терапия для здоровых людей», помощь людям, желающим что-то улучшить в своей жизни или реализовать в жизни что-то большее.

Лайф-коучинг не является узким методом со строго регламентированным набором инструментов и техник. Скорее это открытая методологическая парадигма, общее отношение к клиенту и его задачам, основанное на убежденности в том, что у любого человека есть все необходимые ресурсы для осуществления желаемого. Задача коуча заключается не в том, чтобы «лечить» клиента, а в том, чтобы помочь клиенту выйти за пределы его привычных реакций и паттернов мышления, увидеть ситуацию с новых сторон и начать задействовать те внутренние ресурсы, которые он ранее отрезал от себя / не замечал / подавлял.

Для реализации этой задачи лайф-коуч использует самые эффективные для данного запроса инструменты из своего профессионального арсенала. Лайф-коучи могут работать в русле НЛП, гештальт, телесно-ориентированного, экзистенциального, системно-феноменологического и других направлений.

Однако вне зависимости от используемого подхода, коучинг всегда фокусируется на желаемом результате, на желаемых позитивных изменениях. Такой фокус внимания позволяет человеку прервать малопродуктивный нескончаемый анализ проблемной ситуации. Находясь внутри проблемной ситуации нам очень сложно ее решить – куда бы мы ни смотрели в поисках решения, мы можем видеть только саму проблему. Личный коучинг помогает человеку выйти за пределы проблемной ситуации и увидеть новые творческие способы реализации желаемых целей и изменений. Одна из важнейших задач лайф-коучинга состоит в том, чтобы помочь человеку увидеть все поле возможностей и решений, открытых перед ним.

Зачастую, если у нас возникает проблема, мы затрудняемся ее локализовать, нам сложно точно понять, что именно «болит» и по какой причине. Также очень часто мы ощущаем в своей жизни нехватку чего-то важного, нам чего-то не хватает, мы чего-то хотим, но мы не понимаем, чего именно.

Личный коучинг помогает определить цели и жизненные ориентиры: как краткосрочные, так и те, которые можно связать с нашими глубинными жизненными ценностями и миссией. Для их реализации в процессе коучинга мы работаем над осознанием и активацией скрытого внутреннего потенциала клиента, его особых способностей, сильных сторон и качеств, а также над пробуждением личной силы и жизненной энергии клиента. В процессе работы так же уделяется внимание ограничивающим убеждениям, негативным семейным сценариям, внутренним конфликтам и препятствиям, таким как страх, сомнение, неуверенность.

Все эти препятствия мешают гармоничному развитию человека как личности, и их проработка сама по себе является гигантским прорывом. Кроме того, лайф-коучинг помогает найти и сохранить баланс между различными сферами и ценностями жизни человека.

Лайф-коуч не является экспертом, не дает советов и не учит жизни. Коуч работает из состояния «незнания» и поддерживает клиента в нахождении его собственных ответов и решений. Задача коуча обеспечить такое пространство безопасности, безоценочности и принятия, в котором сами собой начинают раскрываться и ранее скрытые ресурсные качества клиента, происходит необходимая трансформация.

Также в личном коучинге важен баланс между заинтересованностью в прогрессе и ответственностью. С одной стороны, коуч проявляет искреннюю заинтересованность по отношению к клиенту и его жизненной ситуации. С другой стороны, ответственность за все принятые решения, а также то, будет ли клиент их реализовывать или нет, это целиком и полностью ответственность клиента.

Коуч ничего не ждет от клиента, он открыт к тому, что будет происходить, и верит в огромный творческий потенциал человека, а потому принимает и поддерживает те процессы клиента, которым важно проявиться.

К сожалению, из-за огромного количества некомпетентных специалистов, называющих себя коучами и не способными на глубокую трансформационную работу, в России у многих людей складывается поверхностное отношение к коучингу. Это не так. Лайф-коучинг может помочь с решением жизненных задач самых разных уровней:

1) материального (повышение уровня дохода, трансформация ограничивающих убеждений, связанных с деньгами и процветанием)

2) профессионального (карьерный рост, развитие собственного бизнеса)

3) уровня личных и семейных отношений (поиск партнера, разрешение конфликтов в отношениях, освобождение от зависимых отношений и негативных семейных сценариев и тд)

4) уровня самореализации (определение своей миссии и глубинных жизненных ценностей, проживание и принятие экзистенциальных данностей: свободы, одиночества, поиска смысла и неизбежной конечности своей жизни).

Уровень работы в коучинге зависит от 2 факторов. Первый фактор – это запрос клиента, его желания и готовности работать. Второй – уровень компетентности коуча, к которому вы обратились.

Хорошая работа в коучинге не возможна без доверия. В первую очередь важно, чтобы клиент доверял себе. Очень часто мы не совершаем значимых поступков из-за боязни провала или осуждения. Так же часто таланты других кажутся нам намного более значительными, нежели наши собственные. Для того, чтобы жить так, как хочется, необходимо верить в свою мечту и каждые день делать что-то для ее реализации.

Во-вторых, необходимо доверие между коучем и клиентом. Исцеляющее поле, которое в идеале складывается в коучинговых отношениях, способствует осознанию клиентом безграничных возможностей и принятию ответственности за свою судьбу.

Вместе это позволяет достигать невероятных результатов. Поэтому важно найти такого коуча, работа с которым будет комфортной и продвигающей именно для вас.